Você sabia que 80% do que sentimos está relacionado à visão?

por Dra. Mariel Monclaro

05 de abril de 2022 2 min. de leitura

O cuidado com os olhos ao longo da vida pode ser um ótimo investimento para a sua saúde no geral. As doenças oculares costumam aparecer conforme vamos envelhecendo, então já que é possível prevenir as rugas, que tal começar a cuidar também da sua visão desde já? Hoje eu vou te dar algumas dicas para que você possa cuidar dos seus olhos.

1. Tenha hábitos saudáveis: praticar atividade física, não fumar e ter uma alimentação rica em antioxidantes, vitaminas e ômegas ajudam a manter os seus olhos em seu melhor potencial.
2. Não coce os seus olhos: o hábito contínuo de coçar os olhos durante a infância e a adolescência pode desenvolver uma doença chamada de ceratocone.
3. Use óculos de sol de boa qualidade: a proteção contra raios UVA e UVB são importantes na prevenção de doenças oculares da terceira idade como catarata e degeneração macular relacionadas à idade. Não esquecendo também as rugas na pele próxima aos olhos.
4. Higienize sua pálpebra antes de dormir: pode ser feita com shampoo neutro ou produtos específicos. Remova a maquiagem com cuidado e sempre verifique a validade dos produtos que usa próximo aos olhos.
5. Consulte um oftalmologista anualmente: apesar de todos os cuidados acima, ainda existem algumas doenças da visão que são silenciosas e só serão diagnosticadas em uma consulta oftalmológica de rotina.

Vamos começar a cuidar da sua visão hoje?

Fontes:

Sahebjada S, Al-Mahrouqi HH, Moshegov S, Panchatcharam SM, Chan E, Daniell M, Baird PN. Eye rubbing in the aetiology of keratoconus: a systematic review and meta-analysis. Graefes Arch Clin Exp Ophthalmol. 2021 Aug;259(8):2057–2067. doi: 10.1007/s00417–021–05081–8. Epub 2021 Jan 23. PMID: 33484296.

Gorusupudi A, Nelson K, Bernstein PS. The Age-Related Eye Disease 2 Study: Micronutrients in the Treatment of Macular Degeneration. Adv Nutr. 2017 Jan 17;8(1):40–53. doi: 10.3945/an.116.013177. PMID: 28096126; PMCID: PMC5227975.

Löfgren S. Solar ultraviolet radiation cataract. Exp Eye Res. 2017 Mar;156:112–116. doi: 10.1016/j.exer.2016.05.026. Epub 2016 May 31. PMID: 27260484.

DRA. MARIEL MONCLARO SANSON

Mariel Monclaro Sanson é médica oftalmologista especialista em saúde ocular do idoso, cirurgia de catarata e glaucoma. CRM-PR 28452. RQE 18425